-
-
-
-
- Literatuur
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
De 6 beste manieren om de dag af te sluiten (Metronieuws Boeken) |
16 juli 2018 05:02:49 |
De 6 beste manieren om de dag af te sluiten (Metronieuws Boeken) |
Tweet De dag goed afsluiten, is minstens zo belangrijk als de dag goed beginnen. Wil je met een positief gevoel gaan slapen? Doe dan voortaan één van deze dingen voordat je in bed kruipt.
1. Wees onbereikbaar
Probeer minimaal een uur voordat je gaat slapen je mobiel, tablet en laptop niet meer te gebruiken. Het blauwe licht dat uit deze apparaten komt, ontregelt namelijk je biologische klok. Hierdoor kost het je meer moeite om in slaap te komen en slaap je minder diep. Maak er daarom een gewoonte van om iedere avond te `unpluggen´. Je wordt gegarandeerd meer uitgerust wakker!
2. Maak een blije lijst
Een simpele, maar hele effectieve manier om de dag positief af te sluiten, is door het maken van een blije lijst. De naam zegt het al: op deze lijst schrijf je alles wat je vandaag blij maakte. Pak pen en papier en speel in je hoofd langzaam de dag nog eens af. Wie of wat zorgde voor een glimlach op je gezicht? Waar ben je dankbaar voor? En welke positieve opmerking komt in je op? Geef het allemaal een plek op je positieve lijst.
3. Doe het tegenovergestelde van je werk
Als je het lastig vindt om `s avonds niet meer aan je werk of studie te denken, is het slim om bij thuiskomst het tegenovergestelde te doen. Na een hele dag zitten, kun je het beste een stukje gaan fietsen of wandelen. Heb je een fysiek zware dag gehad? Ga dan even op de bank liggen met een boek of luister naar muziek. Hoe minder het lijkt op je werk, hoe beter.
4. Bereid je ochtend voor
Begin je de dag vaak gehaast? Steek daar `s avonds alvast een stokje voor door de ochtend goed voor te bereiden. Zo weet je zeker dat je morgen de dag wél relaxt begint. Leg alvast je kleding klaar, pak je tas en bereid eventueel je ontbijt voor. Ruim ook meteen rondslingerende dingen op. Dat scheelt morgen weer en je schept ook meteen ruimte in je hoofd.
Bekijk ook: Dit kun je NU doen als je gestrest bent
Bekijk ook: Deze to-do list fouten maakt iedereen
Beki ... |
41 viewsCategorie: Cultuur > Literatuur |
De 6 beste manieren om de dag af te sluiten (Metronieuws Strips) Russische trollen probeerden PVV in zadel te helpen (Metronieuws Boeken) |
blog comments powered by Disqus |