Hoe overleef ik Blue Monday? (Metronieuws Economie)

Nog even knallen in het weekend en dan is het weer zo ver: Blue Monday. De derde maandag van januari is volgens velen de meest deprimerende dag van het jaar. De gezellige feestdagen zijn voorbij en de donkere dagen zijn begonnen. Het was de Britse psycholoog Cliff Arnall die in 2005 de term Blue Monday in het leven riep. Hij bedacht een naar eigen zeggen wetenschappelijk verantwoorde formule waaruit zou blijken dat deze maandag de dag is waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Tijd voor een aantal tips om deze werkdag door te komen. Ga op tijd naar bed Waarschijnlijk ben je vrijdag- en zaterdagavond niet voor 12 uur ´s avonds naar bed gegaan. Zondagavond zit je dus nog compleet in het ritme van het weekend. Maar probeer die avond toch eens wat vroeger naar bed te gaan en zo´n 7 à 9 uur slaap te pakken. Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor de volgende dag. Slaapgebrek kan ervoor zorgen dat je overdag slecht of matig presteert. Je kunt je minder goed concentreren en je reactiesnelheid is niet zoals het moet zijn. Bovendien kan je van een slechte nacht flink chagrijnig worden. En dat willen we nou juist voorkomen op Blue Monday. Lach en deel complimentjes uit Hoe moeilijk het ook is om op Blue Monday een lach op je gezicht te toveren, probeer het toch. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat als je een lach opzet, je vanzelf echt gaat lachen. Je lichaam maakt vervolgens endorfine aan waardoor jij je weer vrolijk gaat voelen. En waar word je nou vrolijker van dan een leuk complimentje? Complimentjes zorgen voor een goed humeur. Maar begin er dit keer zelf mee en geef die collega eens een extra complimentje. Je krijgt ze vanzelf terug. Daardoor wordt die lach op je gezicht alsmaar groter. Een lijstje waar je blij van wordt Er zijn vast en zeker een hoop dingen waar je in je leven blij van wordt. Je geliefde, je beste vriend of vriendin of die leuke herinnering van vroeger. Maar bijvoorbeeld ...