Headlinez Home  

RSS FeedsZo krijg je killer abs in 15 minuten (Metronieuws Buitenland)

 
 

21 september 2017 14:09:20

 
Zo krijg je killer abs in 15 minuten (Metronieuws Buitenland)
 


Het is een van de lastigste plekken om je welvaartslaagje weg te krijgen: je buik. Zoek je de manier om je buikvet wat te reduceren? Sportvlogger Lilly Sabri heeft de oplossing, en dat kost je slechts vijftien minuten. Drie keer per week.  Doe je elke sportsessie honderd crunches en wil het vet er nog steeds niet af? Dat kan kloppen. Volgens Lilly activeer je niet de juiste spieren in je core. `Ik krijg vaak de vraag hoe mijn middel zo smal komt`, zegt Lilly tegen Metro UK. `Elk lichaam is natuurlijk anders, maar je kunt je middel wel dikker of slanker maken.` Altijd aanspannen `Wat je eigenlijk moet doen, is je buik constant aanspannen. Zelfs in het openbaar vervoer.` Zelf doet Lilly maar een kwartier van haar workout oefeningen voor haar buikspieren. `Al doe je maar drie keer per week een kwartiertje oefeningen, de resultaten mogen er echt zijn.`   Strakke broek Wat voor oefeningen ze dan doet? De oefeningen die je gewoon thuis kunt doen. Alleen een sportmat om comfortabel te liggen zijn een aanrader. Verder werkt Lilly met haar eigen lichaamsgewicht. Om te beginnen moet je je indenken dat je een hele strakke broek draagt. `Je probeert de laatste knoop dicht te doen en ademt diep in. Je legt twee vingers aan beide kanten van je bekken en knijpt je billen en buik in, alsof je 'm dicht moet doen.` Lees ook: Je buikspieren trainen zonder te bewegen? Het kan! Als je vervolgens diep inademt, zou je je buikspieren moeten voelen. En dat zijn de spieren die je moet hebben als je oefeningen doet. Wanneer je de lage spieren traint, komen de hoge spieren vanzelf aan bod. Of het werkt? Wij gaan eens kijken of we de discipline kunnen opbrengen!


 
32 viewsCategorie: Algemeen > Buitenland
 
Let op! De Social Media Politie houdt je in de gaten (Metronieuws Buitenland)
Spelers Swift genieten van dagje roem na bekerstunt (Metronieuws Buitenland)
 
 
blog comments powered by Disqus


Headlinez.nl
Het laatste nieuws verzameld op onderwerp, uit meer dan duizend nieuwsbronnen

Gebruikersnaam:
Wachtwoord:

Registreren | WW Ophalen

Zoek:

Buitenland


Copyright © 2008 - 2024 Indigonet Services B.V.. Contact: Tim Hulsen. Lees hier onze privacyverklaring.
Andere websites van Indigonet Services B.V.: Vacatures News Science Tweets Nachrichten