Headlinez Home  

RSS FeedsGezondheidsraad: we moeten meer bewegen (Metronieuws Voetbal)

 
 

22 augustus 2017 10:36:25

 
Gezondheidsraad: we moeten meer bewegen (Metronieuws Voetbal)
 


Dit lees je waarschijnlijk terwijl je zit, achter je bureau of op de bank. Het is in ieder geval weer erg confronterend, want: ja hoor, we bewegen met z´n allen te weinig. De Gezondheidsraad heeft daarom nieuwe Beweegrichtlijnen opgesteld, die waarschuwen voor te veel stilzitten. We weten het stiekem wel: bewegen is goed voor lichaam én geest. Toch doen we het te weinig. Het nieuwe advies van de Gezondheidsraad luidt om per week minstens 2,5 uur  matig intensief te bewegen (denk aan fietsen of wandelen) of zwaar intensief te bewegen (denk aan hardlopen of voetballen). Slechts 44 procent van de volwassen Nederlanders haalt die nieuwe norm volgens cijfers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Wetenschap Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat mensen die veel stilzitten en weinig bewegen een groter risico lopen op hart- en vaatziekten en vroeger sterven. Daarom wil de minister van Volksgezondheid de richtlijnen vernieuwen. Ook nieuw is de aanbeveling voor volwassenen en ouderen om minimaal twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen. Ouderen doen er volgens de Gezondheidsraad ook goed aan om balansoefeningen te doen. Lees ook: Dit zijn de 8 voordelen van een dagelijkse wandeling 5 tips om meer te bewegen Werk aan de winkel dus. Met deze 5 tips breng je snel wat meer beweging in je zittende bestaan. 1. Hoe lang is het nou écht fietsen naar je werk? Je zegt wel altijd langer dan een half uur, maar is dat waar? De auto pakken is makkelijk, maar je komt tien keer fitter op je werk aan als je met de fiets gaat. Check de afstand en probeer het bij mooi weer eens een keer. Deodorant mee in je tas of een schoon shirt als je veel zweet en go! 2. Voer je `s avonds eindeloze telefoongesprekken op de bank? Trek de eerst volgende keer, voordat je iemand belt, je jas aan en loop tijdens het bellen een rondje door de wijk. Zo sla je twee vliegen in één klap. Als je geen zin hebt om naar buiten te g ...


 
44 viewsCategorie: Sport > Voetbal
 
`Eredivisie-club wil heel ver gaan voor Veerman` (Soccernews.nl)
Guardiola: `Betreur het niet` (Goal.com)
 
 
blog comments powered by Disqus


Headlinez.nl
Het laatste nieuws verzameld op onderwerp, uit meer dan duizend nieuwsbronnen

Gebruikersnaam:
Wachtwoord:

Registreren | WW Ophalen

Zoek:

Voetbal


Copyright © 2008 - 2024 Indigonet Services B.V.. Contact: Tim Hulsen. Lees hier onze privacyverklaring.
Andere websites van Indigonet Services B.V.: Vacatures News Science Tweets Nachrichten